كيف لا تفقد الوزن: الحمية عديمة الفائدة وليس فقط

كيف يمكن ذلك не нужно худеть: бесполезные диеты и не только كثير من الناس يريدون انقاص وزنه. تعاني النساء والرجال من النظام الغذائي ، ولا يشكّون حتى في أن العديد من الطرق "المعجزة" لإنقاص الوزن غير مجدية بالكامل ، وبعضها ببساطة ضار بالصحة. في هذه المادة ، قمنا بتلخيص المعلومات الموجودة على هذا الحساب ، والتي عبر عنها اختصاصيين في التغذية.

معاناة الكرملين

مرة واحدة حمية "الكرملين" الشهيرة استولت على عقول كثير من الناس في بلدنا. لحسن الحظ ، الآن شعبيته ليست كبيرة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال يحتفظ "طافيا". بعد كل شيء ، تريد أن تبدو ضئيلة وتناسب مثل بعض الشخصيات البارزة في الحزب والحكومة أو نجوم التلفزيون. تجادل النساء القدامات على مقاعد البدلاء بأنهن "يجلسن" في "الكرملين". هم أيضا صدى من صديقك المقرب - عاشق المجلات مثل "ليزا". بشكل عام ، ما هي الشكوك التي يمكن أن تكون هناك؟ سوف يساعدنا "Kremlevka"!

أذكر ، إذا نسي أي شخص أو لم يكن على الإطلاق في الدورة - ما يسمى ب "النظام الغذائي الكرملين" في الواقع ، هو رفض كامل للكربوهيدرات. لا يمكن أن يؤكل الخبز في أي حال. حول الفاكهة - ننسى ذلك! تناول السكر يكاد يكون جريمة جنائية… من الصعب تخيل مزيد من الغباء. اتضح أن الكربوهيدرات عموما غير ضرورية في سلسلة الغذاء لدينا. وأولئك الذين لا يعرفون هذا - الناس المتخلفين.

لكن ليس كل شيء في غاية البساطة. تثبت التجربة الحالية أنه بعد "الجلوس" لبعض الوقت في "الكرملين" ، يتوقف الناس أخيرًا عن الشكوى ويتم تسجيلهم مع اختصاصي تغذية. لأن نتيجة مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تكون واحدة فقط - مجموعة حادة من الوزن بعد إنهائه. والحقيقة هي أن الجسم من دون الكربوهيدرات لن تستمر طويلا ، لذلك فمن المستحيل التخلي عنها تماما. ومن المفهوم من قبل العديد من حرفيا: "بعد أن بقيت" وضع مصطلح على النظام الغذائي المذكور أعلاه يبدأ الناس في تناول كل شيء على التوالي. بطبيعة الحال ، بعد ذلك يكتسبون الوزن. ويضيف البعض 10 إلى 10 كيلوجرامات ، بعد أن ألقي بهم خمسة فقط… ولا يزال من الجيد أن تخسر خمسة كيلوجرامات. غالبًا ما يؤدي هذا النظام الغذائي ، الذي يصعب مراقبته ، إلى الحد الأدنى من النتائج. الكرب يتحول 10 كجم، ونقطة التوازن الذي كنت فقدت الوزن على كيلو ونصف، "هذه الفرحة بالدموع،" أن يغفر لي لالاقتباس ليس من المناسب جدا من الأغاني الجميلة. في العام "، واتباع نظام غذائي الكرملين" أصدق فقط، ولكن الاعتقاد في هذه الحالة لا تساعد على التقدم نحو الهدف المنشود - وهو رقم ضئيلة.

جميع правда о диетах.النظام الغذائي الدموي

لا تخاف - لا يتعلق الأمر بشرب كوب من الدم المثلج لطفل مسيحي في الصباح. يشير هذا إلى نظام غذائي شائع جدًا "عن طريق فصيلة الدم". أوه ، هذا هو واحد من الأطفال المفضلين للدجالين من علم التغذية! إذا كان "kremlivka" غبيًا في الأساس - لا تأكل الكربوهيدرات وهذا كل شيء ، ثم في هذه الحالة تم اختراع أسطورة كاملة ، كل شيء مبرر وشرح.

لذا ، عاش أسلافنا. في البداية ، وفقا لمزاعم المشجعين بـ "الدموي" ، لم يكن هناك سوى صيادي الأسلاف. قتلوا الماموث ، الأرانب ما قبل التاريخ ، واللحوم الأخرى - وأكلت. من هذا (لأنها كانت آكلة اللحوم) ، المجموعة الأولى من الدم "تشكلت" في عروقهم. هذا هو السبب ، كما تبين ، كل أولئك الذين لديهم أول مجموعة دم - تحتاج إلى تناول المزيد من اللحوم.

بمرور الوقت ، بدأ الناس في زراعة الأرض ، ونمو شيء هناك ، وتناول المزيد من الطعام النباتي. هذا أدى إلى تشكيل مجموعة دم ثانية. الصيحة ، أيها الرفاق! بالطبع ، أولئك الذين لديهم مجموعة ثانية - يجب على المرء أن يأكل أكثر من أي نبات.

يا диетахإذا كان لديك مجموعة دم ثالثة - أسلافك كانوا من البدو الرحل ، مربي الماشية. ألم تعلم؟ الآن ، أشكر النظام الغذائي "لمجموعة الدم" ، إذا لم يكن لها ، لكانوا يعيشون في الجهل. يجب عليك الحد من استهلاك الدجاج والبط وللسكر لحم الخنزير. لا تأكل الطماطم واليقطين والزيتون. الحنطة السوداء ، أيضا ، لا يمكن. من المأكولات البحرية بشكل عام ، تشغيل ، كما سترى. حيث يرى أن البدو يستمتعون بالجمبري?

يُشار إلى الأشخاص من المجموعة الرابعة بوجه عام باسم "Riddle". في هذه الحالة ، صحيح ، لا يزال يتم تقديم المشورة لهم: ما يمكنك تناوله وما لا. نهاية.

بشكل عام ، يبدو أن قرائنا أشخاص متعلمون ويعرفون تمامًا أن ترقيم مجموعات الدم يظهر فقط التسلسل الذي تم اكتشافه من قبل العلماء. علاوة على ذلك ، فإن القارئ يدرك بلا شك أنه ما زال من غير الواضح نوع فصيلة الدم ، مثل إيفان الرهيب أو بطرس الأكبر. كيف ، إذن ، من المثير للاهتمام ، فقد وجد أن كل مجموعة دم أكلة اللحوم القديمة هي الأولى؟ لا يمكن زيادة أسئلة كرة الثلج الأخرى التي ستظل بدون إجابة… كما أنه لم يفسر لماذا ، في الواقع ، يعتمد الأيض في بلدنا على أسلوب حياة بعض الأجداد البعيدة جدا. وبشكل عام ، لم يتم إجراء أي دراسات علمية حول هذا الموضوع (حول علاقة فصيلة الدم بالطعام). استخلاص النتائج.

على диетеالذباب - بشكل منفصل ، شرحات - على حدة

أسطورة أخرى ، شعبية لا تزال لا تذهب إلى "لا" - فوائد ما يسمى "طعام منفصل". القصة هنا هي نفسها كما هو الحال مع "النظام الغذائي الدموي". أظهر بحثًا علميًا واحدًا على الأقل حول هذا الموضوع ، ستثبت نتائج ذلك أنه على سبيل المثال ، يجب تناول البروتينات بشكل منفصل عن الكربوهيدرات. كيف ، إذن ، أن تكون مع المنتجات التي تجمع بين هذه وغيرها: الحليب ، والخبز ، والبازلاء ، والفول ، ومعظم الحبوب؟ يمكنك متابعة القائمة… ردا - الصمت. عادةً ما يعمد أنصار هذه الطريقة إلى "التأثير المعين على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم" الذي يحدث أثناء "التغذية المنفصلة". حسنا ، نعم ، نعم: كلمات أكثر ذكاء ، جيدة ومختلفة ، ومن المحتم أن تذهب - الناس لديهم شيء نثق بهم.

كيف يمكن ذلك не нужно худетьالنظام الغذائي "على الكمبيوتر"

أولا تبرع بالدم للتحليل (مرة أخرى الدم!). النقطة هي أن الدم يخلط مع مستخلصات غذائية مختلفة. هناك تفاعل: يتم أخذ معدل ترسب كرات الدم الحمراء وبعض العوامل الأخرى في الاعتبار. يتم إدخال البيانات في النموذج المناسب في الكمبيوتر. من المفترض أنه ، مع الأخذ بعين الاعتبار نتائج التحليلات ، يصدر ما يسمى "gemokod" ، وإلى ذلك - قائمة من المنتجات التي يمكن أن تؤكل ، فضلا عن تلك التي تستحق الذكر. كل شيء بسيط للغاية ، رغم أنه ليس رخيصًا. لكن التكنولوجيا الحديثة تعمل - بالتأكيد لا يمكن أن يكون هناك أي خطأ.

العميل صحيح ، لا يتم الإبلاغ عادة عن أن الدم لا يحتوي في حد ذاته على أي مواد يمكن على الإطلاق إجراء مثل هذا التحليل التفصيلي وإصدار مثل هذه التوصيات. التغذية ، والتمثيل الغذائي في مختلف الناس ، وسوف اقول لكم أي خبير التغذية ، لا يلمع على الإطلاق مثل هذه الفردية… وهناك مجموعة معينة من الأمراض التي حقا يجب أن تتخلى عن تلك أو غيرها من المنتجات (في تصلب الشرايين لاستبعاد الدهون الحيوانية، وقرحة المعدة لا يمكن أن يتسامح مع الطعام حار، ومرض السكري - السكر…). ومع ذلك ، فإنه (الدائرة) ، مهما قلت ، لا يزال محدودًا. بشكل عام ، وبشكل عام - الناس النهمة. ومن الطبيعي أن تأكل فقط باعتدال.

حول диетыهناك ، بالمناسبة ، نقطة أخرى من خلالها سوف يفهم قارئ التفكير كل شيء دفعة واحدة. نفس الدم المعطى للتحليل في المختبرات المختلفة التي تقدم "إعطاء الهيموكود الفردي" ، لسبب ما يعطي نتائج مختلفة. ببساطة - قوائم المنتجات من بعضها البعض مختلفة جدا. من الممكن التحقق من "عدادات الدم" بطريقة أخرى - لتحقيق نفس الدم مع فاصل من عدة أيام. سوف يفاجئك النهائي - سوف تخضع قائمة الطعام المسموح به والممنوع أيضًا لتغييرات ملحوظة. بشكل عام ، طوبى لمن يؤمن.

أهوال أخرى

في الواقع ، من أجل إنقاص الوزن - وهو ما لم يتم اختراعه. للأسف ، فإن معظم هذه الاختراعات غير فعالة على الإطلاق ، أو يمكن أن تؤدي إلى عواقب محزنة.

ما диеты могут навредить здоровью. تأخذ على الأقل الأدوية ، بعبارات بسيطة ، "حبوب الحمية". تباع في أي صيدلية. مع مساعدتهم ، كقاعدة عامة ، من الممكن حقا تحقيق تأثير معين - في النهاية ، غالبا ما تحتوي على المنشطات التي تقمع الشهية ، أو مدرات البول الضعيفة - تقوم بإزالة السائل "الزائد" من الجسم. أو كليهما. ومع ذلك ، دائمًا ما يكون هذا التأثير قصير الأجل. لا تؤثر الأقراص على الجسم في التخلص من الدهون الزائدة. بمجرد الانتهاء من اتخاذها - سوف يذهب الوزن مرة أخرى "صعودا". حسنا ، حتى لو كان هذا "الدواء" لا يسبب آثارا جانبية (مثل زيادة ضغط الدم أو نزيف في الدماغ ، حالات معروفة ومميتة - تأثير جانبي مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟). نعم ، والتعود على الوقوع في الاعتماد على مثل هذه الأدوية ليست صعبة. بعضها يحتوي على مواد تساهم فيه. حسنا ، كيف ، يجرؤ?

للأسف ، فإن حبوب منع الحمل ليست سوى بداية لقائمة "عديمة الفائدة لفقدان الوزن". الصيام هو عموما عملية خطيرة. بالطبع ، في بعض الأحيان يتم الإشارة إلى الصيام ، ولكن من الضروري ممارسة ذلك فقط تحت إشراف الطبيب. الجياع بأنفسهم ، في غالبيتهم ، ليس لديهم فكرة أن هذه العملية تؤدي في البداية إلى انخفاض كتلة العضلات. الدهون "حرق" ليست في المقام الأول. ومع التجويع لفترات طويلة بشكل عام ، يتم التأثير على المناعة ، على عمل بعض الأعضاء الداخلية الحيوية. وهذه الضربة ، قد تكون عواقبها غير قابلة للإصلاح.

جميع правда о диетахحتى لو كنت شخصًا مدربًا دون مشاكل صحية ، فمن الأفضل أن تحد نفسك من أيام التفريغ ، ولا تتضور جوعًا لمدة أسبوع. ومع ذلك ، إذا كنت بصحة جيدة تمامًا - فلماذا تحتاج إلى "تفريغ" أو حتى تجويع؟ من الأفضل أن تأكل بعقلانية. لقد كتبنا بالفعل عن هذا في أحد موادنا ، هنا ، على موقع "Culinary Eden".

مجنون مجنون جدا - لقطات مغناطيسية لفقدان الوزن. هؤلاء الناس الذين يحاولون vparit من أنت يجادل عموما أن العمل المنتج يقوم على أسرار بالإبر الصينية (الوخز بالإبر). مثل، وضع على مقطع على الأذن، واتضح أن هناك نقطة خاصة وهذا هو "المسؤول" لقمع الجوع وحتى بالنسبة لإنتاج الهرمونات اللازمة لحرق الدهون بسرعة في الجسم. أوه ، إنها أداة مثالية! أنا مدمن مخدرات وأنت لا تفكر في أي شيء آخر. تذكر، مع ذلك، أن أيا من استخدام الوخز بالإبر بشكل عام، ولا حتى فرصة أكبر لانقاص وزنه مع ذلك - هي دون أي مبرر علمي. وعلاوة على ذلك ، في الولايات المتحدة منذ وقت ليس ببعيد ، أجريت دراسة ، والتي أثبتت عدم الكفاءة الكاملة "التخسيس كليب." في الواقع ، يمكن تحقيق انخفاض طفيف في الوزن ، ولكن بأي حال من الأحوال جميع ، وليس على الإطلاق بفضل الوخز بالإبر. بدلا من ذلك ، قد تعمل (أو قد لا تعمل) تأثير الدواء الوهمي - التنويم المغناطيسي الذاتي. هنا يمكنك أيضًا تضمين بلاصق خالٍ من العيوب وخالية من الشوائب ، يتم بيعها بدون أي مستندات مصاحبة وشهادات الجودة.

مضر диеты и всё по нихآخر بدعة عصرية في عصرنا - العضلات الكهربائية و myostimulants. بالنسبة للوجبات الغذائية ، فإنهم بالطبع ليس لديهم ما يفعلونه ، لكن لا يمكن ذكرهم. باختصار: لا تقلص العضلات ، التي تقدمها هذه الأجهزة التي تعمل بإرسال النبضات الكهربائية ، لا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، لحرق الدهون في الجسم! هذه بديهية! لا تقارن تأثير استخدام هذه الأجهزة مع تأثير التدريب في الصالة الرياضية. يمكن أن يدعموا العضلات في حالة "جيدة" ، يمكنهم حتى تحسين الدورة الدموية ، لكنهم لن يؤثروا بأي شكل من الأشكال على تقسيم السهم على المقاييس.

بشكل عام ، المزيد والمزيد من الأطباء ، للأسف ، ليسوا حتى خبراء التغذية ، ويلاحظ أن سبب هذا المرض أو ذاك هو طرق ضارة مختلفة لفقدان الوزن. يمكن أن يكون النظام الغذائي الغبي أو التجويع ، غير المنضبط وبشكل عام استخدام غير ضروري للعديد من الأدوية ، التي من المفترض أنها تسهم في إنقاص الوزن… لذا قبل أن تبدأ الملحمة المسماة "تسقط بالوزن الزائد!" - استشر أخصائي تغذية دائمًا. بشكل عام ، لم يتم اختراع طريقة أفضل من ممارسة الرياضة ، للحفاظ على نفسها في حالة بدنية جيدة. لذلك ، إذا لم تكن هناك موانع - الجمع بين الرياضة والتغذية العقلانية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من الأفضل قضاء بعض الوقت في الحصول على المشورة الطبية - سيخبرك خبير التغذية بكيفية تناول الطعام بشكل صحيح اعتمادًا على مستوى الأحمال الرياضية. حظا سعيدا!

دانييل جولوفان

Leave a Comment

− 6 = 4